How to sit 앉기 명상

앉아서 아무것도 하지 않는 일은 얼마나 멋진 일인가요. 지금 현재 외에 달리 도착할 곳이 없습니다. 고요히 않아 몸 말 마음의 행위를 최소한으로 줄입니다. 그렇게 하면 생각이나 감정에 끌려 아니지 않습니다. 숨을 들이쉴 때마다 기쁨을 얻습니다. 숨을 내쉴 때마다 고요와 이완이 커집니다. 이렇게 숨을 쉴때 나의 숨은 삶의 축제입니다. 깊이 보기 위해 모든 것을 멈추고 지금 여기 있는 것을 볼 수 있는 시간을 내어야 합니다. 한 개인이 지금 여기 존재할 때 굳건하게 온전히 살아 있을 때 집단이 처한 공동 상황에 긍정적인 기여를 할 수 있습니다. 내가 세상에 가장 긍정적으로 기여할 수 있는 것은 내 현존의 품격입니다.

틱낫한. 앉기명상.